ゆるゆる食養DAYS

食養的なことをゆるゆる生活に取り入れ、変化や気づきをメモして行きます

食養DAYS 4日目の終わりに~あれ???

今日も遅くまで働いて帰宅しました。働く皆さん、今日も一日お疲れ様でした。 私の生活リズムはかなり乱れていて 週に平均2日夜勤、終電帰りは当たり前(その代わりに出勤は遅い) 完全に夜型生活です。体も常にクタクタ。 なのでこの”クタクタ状態”をどうに…

食養DAYS 4日目、記録スタート

食養的な事を生活に取り入れて4日目から記録をつけ始めます。 この4日間実践した事。 ・お米を玄米に変える ・具沢山のお味噌汁を飲む ・ペットボトルのお茶(トクホを飲んでいた)から暖かいどくだみ茶に変える ・野菜中心の食事をとる 身体の変化 ・今日は割…